¿Qué puedo obtener para los calambres en las piernas?

Un familiar puede mover sus piernas si usted no puede hacerlo. Cuando sienta un calambre, contraiga el grupo muscular opuesto. Si se recetan medicamentos para los calambres, observe si éstos generan mareos o tambaleo en el paciente. Tiene una pierna acalambrada que se enrojece, inflama o calienta.

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Pero no fuerces el movimiento. Parado, pon tus manos contra una pared a la altura de loshombros. Para estirar la pantorrilla, pon los dedos y la punta del pie contra la pared, mientras mantienes el talón pegado al suelo.

IEn posición sentado, cruza la pierna afectada sobre la otra. Con la mano tira de tus dedos del pie hacia tu cuerpo.

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